洗顔は、日焼け止め、メイク、汗、その日の汚れを取り除き、その後のスキンケアが効果を発揮できるようにします。目指すのは、快適な肌触りが残る清潔な肌です。決してつっぱったり、キュッとしたりしてはいけません。
頻度はどのくらい？
- 夜： 毎晩洗顔しましょう。日焼け止め、大気汚染物質、メイクを落とすため、これが最も重要です。
- 朝： 多くの人にはぬるま湯で洗うだけで十分ですが、肌が脂性肌の場合や、濃厚なナイトクリームを使った場合は、マイルドな洗顔料を使うのがおすすめです。
- 運動後： 汗は早めに洗い流しましょう。特にフェイシャルエクササイズをする前は欠かせません。
やさしい洗顔方法
- まず手を洗います。
- 顔をぬるま湯で濡らします。とても熱いお湯は肌を乾燥させる可能性があります。
- 洗顔料を少量取り、軽い円を描くように30～60秒かけてマッサージします。スクラブではなく、ミニマッサージだと思ってください。
- 髪の生え際や顎まわりも含め、しっかりすすぎます。
- 清潔なタオルで押さえるように水分を拭き取ります。こすらないでください。
- 肌がまだ少し湿っているうちに保湿剤を塗ります。
ダブルクレンジング
メイクをしたり、厚めに日焼け止めを塗ったりする場合は、まずオイルやバームタイプのクレンザーで溶かし、次にマイルドな水性クレンザーを使います。メイクをしない日は、必ずしも必要ではありません。
洗顔料の選び方
- 乾燥肌または敏感肌： 強い香りがなく、クリームタイプまたはミルクタイプの洗顔料。
- 脂性肌または混合肌： 軽いジェルタイプの洗顔料。
- すべての肌タイプ： 洗顔後に肌がすっとしていたり、つっぱったりするものは避けましょう。
よくある間違い
- 強くこすったり、粗いタオルを使ったりすること。
- 1日に何度も洗顔するなど、洗いすぎること。
- 夜の洗顔を怠ること。特に日焼け止めを塗って過ごした日は欠かせません。
- 同じ汚れたタオルを何日も使うこと。
- 洗顔後に保湿を忘れること。
洗顔のひととき
洗顔は、自然な休息の時間でもあります。肩の力を抜き、顎の力を緩めて、呼吸しましょう。それからナイトルーティンを続けます。ツールを使う場合は、必ず清潔な肌と清潔なツールで始めましょう。
まとめ： 強い洗浄力や頻繁な洗顔よりも、やさしく、ぬるま湯で、継続することが大切です。洗顔後に肌がつっぱるなら、スキンケアが強すぎる証拠です。
この記事は一般的な情報を提供するものであり、医師の診断に代わるものではありません。ニキビ、湿疹、酒さ、その他の肌の疾患がある場合は、皮膚科医に相談して、どの製品が適しているか確認してください。
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