Comment utiliser un gua sha : guide pas à pas

Le gua sha est un massage glissé et doux pour le visage et le cou. Ce guide pas à pas montre comment l’utiliser à la maison : la préparation, le sens des gestes, la durée et ce qu’il faut éviter.

Femme faisant glisser un gua sha REBEL SCULPT sur sa joue, à côté d’un flacon d’huile pour le visage

Avant de commencer

  • Une peau propre et un outil propre.
  • 3 à 5 gouttes d’huile visage ou d’un sérum glissant, pour que l’outil glisse au lieu de tirer.
  • Un miroir, une bonne lumière et une mâchoire détendue.

Pas à pas

  1. Nettoyez et appliquez l’huile. Lavez votre visage, séchez en tapotant et étalez l’huile ou le sérum sur le visage et le cou.
  2. Commencez par le cou. Tenez l’outil à plat contre la peau et glissez de la clavicule le long du cou vers la mâchoire. 5 passages de chaque côté.
  3. Contour de la mâchoire. Placez le bord courbe sous le menton et glissez le long de la mâchoire vers l’oreille. 5 à 10 passages de chaque côté, pression légère à moyenne.
  4. Joues. Depuis le côté du nez, glissez vers l’extérieur et légèrement vers le haut, sur la pommette, jusqu’à l’oreille. 5 à 10 passages.
  5. Yeux et sourcils. Utilisez le plus petit bord avec une pression très légère, du début du sourcil vers la tempe. N’appuyez jamais sur le globe oculaire.
  6. Front et finition. Glissez du sourcil vers la racine des cheveux, puis terminez par quelques passages le long du cou. Essuyez l’outil.

Durée et fréquence

Une séance dure environ 3 à 5 minutes. Beaucoup de personnes utilisent un gua sha quelques fois par semaine. La peau peut être légèrement rosée un court instant. Écoutez votre peau et arrêtez si elle est sensible.

Erreurs à éviter

  • Appuyer trop fort. Une pression légère à moyenne suffit.
  • L’utiliser sur peau sèche, sans huile ni sérum.
  • L’utiliser sur une peau abîmée, avec coup de soleil ou irritée.
  • Frotter dans les deux sens. Faites de longs gestes lents dans un seul sens.

Quel gua sha choisir

Gua sha en forme de cœur en acier inoxydable REBEL SMOOTH

REBEL SMOOTH

En forme de cœur, aux bords doux. Un bon point de départ.

Gua sha en acier inoxydable REBEL SCULPT à six bords

REBEL SCULPT

Six bords différents pour la mâchoire, les joues et le cou.

Set de gua sha REBEL SCULPT et REBEL SMOOTH

Set SCULPT + SMOOTH

Les deux formes dans un set, et d’autres sets de gua sha.

FAQ gua sha

Le gua sha doit-il faire mal ?

Non. Utilisez une pression légère et arrêtez si quelque chose est inconfortable.

Puis-je l’utiliser tous les jours ?

Beaucoup de personnes l’utilisent quelques fois par semaine. Si votre peau est sensible, faites une pause.

Avant ou après mes soins ?

Utilisez-le après le nettoyage, avec de l’huile ou un sérum, puis appliquez votre crème.

Comment nettoyer mon gua sha ?

Lavez-le à l’eau tiède savonneuse après chaque utilisation et séchez-le bien.

Ensuite : gua sha, rouleau ou ventouses et le guide du yoga du visage.