Abbiamo più di 50 muscoli nel viso e nel collo.
È importante comprendere la struttura del proprio viso e dove inizia spesso il «processo di cedimento». Due aree su cui concentrarsi sono i muscoli temporali e frontale.
Muscoli temporali
Il cedimento può avere origine dai muscoli temporali ai lati del viso. Quando questi muscoli si indeboliscono, possono causare un marcato accentuarsi delle pieghe naso-labiali e un abbassamento degli angoli della bocca. Per capire se questa è un'area vulnerabile per te, appoggia i talloni delle mani sulle tempie, premendo verso l'interno, verso l'alto e leggermente all'indietro.
Se noti che le pieghe naso-labiali si distendono e le guance si sollevano, allora le tempie sono il tuo punto più debole. Un esercizio efficace per rinforzare quest'area è il «Cat Eye».
Muscolo frontale
Se l'adattamento delle tempie non influisce sulla parte centrale del viso, allora il muscolo frontale, situato sulla fronte, potrebbe contribuire al cedimento. Ciò può comportare un peggioramento delle fossette sotto gli occhi, un cedimento agli angoli degli occhi e la comparsa di borse e mascelle.
In questo caso, è importante concentrarsi su esercizi che sollevano la regione centrale del viso. Un esercizio efficace per rinforzare quest'area è il «Forehead Lift».
