Si vous ne pouviez faire qu'une seule chose pour votre peau, presque tous les dermatologues vous diraient la même chose : protégez-la du soleil. Les rayons ultraviolets (UV) sont le principal facteur externe de vieillissement visible de la peau, et ils influencent aussi la santé cutanée de façon plus large. La bonne nouvelle, c'est que le geste est simple.
Ce que signifient les étiquettes
- SPF mesure la protection contre les UVB, les rayons responsables des coups de soleil. Un SPF 30 ou plus est une recommandation courante au quotidien.
- Large spectre signifie que le produit protège aussi contre les UVA, les rayons liés au vieillissement cutané.
- Filtres minéraux et chimiques sont deux façons de filtrer les UV. Les deux fonctionnent s'ils sont bien appliqués : choisissez la texture que vous porterez vraiment. Les peaux sensibles préfèrent souvent les formules minérales.
Comment l'appliquer
- En mettre assez. Pour le visage et le cou, on recommande souvent environ deux doigts de produit. La plupart des gens en utilisent bien moins que la quantité testée.
- L'appliquer en dernier dans vos soins du matin, avant le maquillage.
- Ne pas oublier les oreilles, les côtés du cou, les lèvres et le contour des paupières (choisissez une formule adaptée aux yeux).
- Réappliquer toutes les deux heures en extérieur, et après la baignade ou la transpiration.
En faire un automatisme
- Gardez-la à côté de votre crème hydratante pour qu'elle fasse partie du même geste. Notre routine du matin montre où l'intégrer.
- Gardez un petit tube dans votre sac ou votre voiture pour réappliquer.
- Portez-la par temps nuageux et en hiver. En montagne, la neige réfléchit les UV : la protection compte encore plus.
Au-delà de la crème solaire
La crème solaire fonctionne mieux associée à l'ombre, à un chapeau et à des lunettes de soleil, et en évitant le soleil le plus fort de la mi-journée. Aucun de ces gestes ne remplace les autres.
Avant votre séance de fitness du visage
Si vous faites vos exercices ou votre massage le matin, faites-le sur une peau propre avant d'appliquer la crème solaire, afin que les outils glissent sur l'huile et non sur l'SPF. Protégez ensuite votre peau pour la journée.
Pour en savoir plus sur ce qui change avec le temps, lisez Comment la peau et le visage évoluent avec l'âge.
À retenir : choisissez un SPF à large spectre que vous aimez, appliquez-en assez et portez-le chaque jour. C'est la façon la plus fiable de prendre soin de votre peau sur le long terme.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. Consultez un médecin ou un dermatologue pour tout grain de beauté ou lésion cutanée nouveau ou changeant.
