Wenn wir daran denken, wie sich ein Gesicht mit dem Alter verändert, denken wir meist an die Haut. Tatsächlich sind mehrere Schichten beteiligt, und wer sie versteht, kann eine Routine aufbauen, die realistisch und freundlich zum Gesicht ist.
Die Schichten des Gesichts
- Haut: Mit der Zeit wird sie dünner und trockener und bildet weniger Kollagen. Sonneneinstrahlung ist der größte beeinflussbare Faktor.
- Fettpolster: Die weichen Polster unter der Haut verschieben sich und verlieren an Volumen, was verändert, wie Wangen und Augen wirken.
- Muskeln: Gesichtsmuskeln liegen unter der Haut und bewegen sie bei jedem Ausdruck. Sie können Spannung halten oder zu wenig genutzt werden.
- Knochen: Das Gesichtsskelett verändert sich langsam, was auch beeinflusst, wie die darüberliegenden Schichten sitzen.
Wo Face Fitness ansetzt
Gesichtstraining wirkt auf die Muskelschicht. Es kann helfen, Spannung bewusst wahrzunehmen, gewohnheitsmäßiges Stirnrunzeln oder Zähneknirschen zu lösen und kontrollierte Bewegung zu üben. Die Forschung dazu, wie stark es das Aussehen des Gesichts verändert, ist begrenzt. Deshalb verstehen wir es als gesunde tägliche Gewohnheit und nicht als Mittel, das Altern umzukehren.
Ein ausgewogener Ansatz
- Schützen Sie Ihre Haut jeden Tag vor der Sonne.
- Halten Sie die Routine einfach: reinigen, pflegen und einen Wirkstoff wie Retinol nur verwenden, wenn er zu Ihnen passt.
- Bewegen Sie Ihr Gesicht sanft mit einer kurzen Face-Fitness-Routine.
- Achten Sie auf Schlaf, Flüssigkeit, Haltung und Stress.
Mehr dazu in Wie sich Haut und Gesicht mit dem Alter verändern, starten Sie mit dem Gesichtsyoga-Ratgeber oder lernen Sie die Muskeln im Gesichtsmuskel-Lexikon kennen.
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